O que causa o diabetes mellitus tipo 2?

O diabetes mellitus tipo 2 é uma doença dita multifatorial. Isto é, não tem uma causa única, mas sim um conjunto de fatores que se somam para aumentar a chance da glicose subir.

São fatores de risco para o diabetes mellitus tipo 2:

- aumento da idade

- etnia (negros têm o risco maior que os brancos)

- história de diabetes mellitus nos familiares

- excesso de peso, principalmente se a barriga for grande

- falta de atividade física

- fumo

- alimentação inadequada, com excesso de produtos industrializados e poucos cereais integrais, frutas e verduras

Para outras informações sobre o diabetes tipo 2, clique no link abaixo.

http://drmateusendocrino.com/diabetes-mellitus/2-diabetes-mellitus-tipo-2-conheca-enfrente-e-viva-bem.html

Glicosímetro: aparelho para verificar os níveis de glicose

Dr. Mateus Dornelles Severo

Médico Endocrinologista

Mestre em Endocrinologia

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Ajudando seu filho a perder peso

Quer ajudar seu filho a perder peso? Aí vão 3 dicas!

1- dê o exemplo. Tenha uma alimentação equilibrada e oriente os bons hábitos ao seu filho.

2- nunca use apelidos como "gordinha" ou "fofinho". São pejorativos e prejudicam a autoestima.

3- explique o porquê. Criança gosta de saber porque o tomate é mais saudável que a batata frita. Ressalte os benefícios sem apelar para o papel na perda do peso.

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Cozinhe com seu filho

Uma pesquisa realizada na Suíça observou que crianças entre 6 e 11 anos de idade que ajudaram os pais na cozinha comeram 76% mais salada e 27% mais frango quando comparadas às  que ficavam apenas brincando. Trazer os filhos para ajudar a cozinhar, além de aproximar as famílias, pode ser uma ótima oportunidade para criar hábitos saudáveis.

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Lendo rótulos de produtos industrializados

Nem todo doce industrializado é ruim. Para conseguir separar o joio do trigo, aprenda a ler os rótulos. Nesta foto, um exemplo prático. Na lista de ingredientes desta geleia de frutas vermelhas, vemos como primeiros ingredientes morango, amora e framboesa. Isso quer dizer que são os ingredientes predominantes. Além disso, a lista de ingredientes é pequena e não contém açúcar, corantes, conservantes, aromatizantes, estabilizastes ou espessantes. Por fim, na tabela nutricional, podemos ver que a porção tem valor calórico baixo. Demora um pouquinho pra aprender e se perde um pouco mais de tempo no supermercado, mas, para que quer e precisa se alimentar corretamente, vale a pena!

Rótulo de produto industrializado

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Cuidado com a pegadinha do pão integral!

Os itens que compõem um alimento são listados em ordem decrescente no rótulo do produto. Ou seja, o primeiro ingrediente é o que apresenta maior quantidade, e assim sucessivamente. Contudo, até hoje a Anvisa, que é responsável pela fiscalização dos alimentos no Brasil, não determinou quanto de farinha integral é necessário para que o pão receba o título de integral.

Agora vem a dica: se na relação dos ingredientes o primeiro item for "farinha de trigo refinada ou enriquecida", esse pão foi feito com mais farinha branca do que integral. Sempre leia o rótulo para não se deixar enganar.

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